1: Introducción:

Presenta los objetivos y la estructura del curso de Muay Thai.

 

2: Calentamiento de músculos y articulaciones:

Instrucciones para preparar músculos y articulaciones, minimizando riesgos de lesión.

 

3: Calentamiento de Caderas:

Instrucciones para preparar músculos y articulaciones, minimizando riesgos de lesión.

 

4: Posturas y Bases del Muay Thai:

Introduce las posturas y posiciones básicas fundamentales en Muay Thai.

 

5: Ejercicio de desplazamiento:

Técnicas básicas de movimiento eficaz en el ring.

 

6: Desplazamientos avanzados y salidas laterales:

Técnicas complejas para mejorar el manejo del espacio y evasión.

 

7: Ejercicios y tips de desplazamientos:

Consejos y ejercicios para optimizar el desplazamiento en combate.

 

8: Golpes y posiciones de defensa con las manos:

Cómo ejecutar golpes y adoptar defensas efectivas con las manos.

 

9: Golpes con los codos:

Técnicas para golpear eficazmente usando los codos.

 

10: Golpes con las rodillas y patadas frontales:

Técnicas para golpear eficazmente usando los codos.

 

11: Patadas circulares:

Explica cómo realizar patadas circulares con potencia y precisión.

 

12: Repaso y práctica de todo lo aprendido:

Consolidación de técnicas aprendidas a través de la práctica.

 

13: Cómo vendarse las manos para pelear:

Guía sobre cómo vendarse las manos correctamente para mayor protección.

 

 1. Pelea con un saco de Box.

 2. Muestra real de una pelea de Muay Thai.